一回のトレーニングの時間🕐

こんにちは。
KAKERUWORKOUTの安田です。

今回は一回のトレーニング時間についてお伝えしていこうと思います。

みなさんは一回のトレーニング時間が長ければ長いほど効果が高いと思っていませんか?
答えはNOです✋
ジムに2時間も3時間も頑張っている人がいれば、それは全くの質の悪いトレーニングですね。
今すぐやめましょう。
本当のトレーニングというのは、30分〜45分もすれば動けなくなるものです。
逆にダラダラとやってるつもりトレーニングで、やってる方が疲れます。

学生時代の勉強もそうだと思います。
人それぞれ勉強法があったと思いますが、1日に数学、歴史、科学を3時間かけて勉強するよりも、1日1科目と決めて30分でも集中して質の濃い勉強をした方がよっぽど効率的だと思います。

つまり、後半の歴史、科学はながら作業になりがちということ!

筋トレも同じでながら作業になるくらいなら30分程度で終わらせて、残りの時間を有意義に使ってみましょう。

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