目標設定の重要性!

こんにちは。
KAKERUWORKOUTの安田です。

今回は目標というものに対して説明していきます。

目標設定というのは、人生に置いてかなり重要だと私は考えます。
目標がないということは、どこに向かって、なんの為にやっているのかわからない状態のことですね。
これはボディメイクに対しても同じで、何月まで、または何ヶ月後に、何キロ痩せる、どの手段でという具合です。

この目標という指標があるかないかでモチベーション及び、カラダの変化も大差が出てくるのです。

例えば、2人の30代の女性で身長、体重、体脂肪も同じ人がいたとしましょう。
 Aさんはなんとなく運動してるし、なんとなく痩せてけばいいか。という方とBさんは最低でも週4回は水泳を行い5ヶ月後に5kg減量して、食事も低カロリーで1ヶ月に1kgのペースで痩せようと決めた場合では、1番大きな違いとして自分が今進んでいるか、遅れているのか、立ち止まっているかが明白です。

 1月1日 60kg スタート

→ 2月1日 58.6kg -1.4kg 達成してる事がわかる

→ 3月1日 57.9kg -0.7kg 未達成なのでチョコをやめた

→ 4月1日 57.9kg +-0kg 止まってるので朝の散歩を追加

→ 5月1日 56.2kg -1.7kg 達成

→ 6月1日 54.8kg -1.4kg 目標達成⭐︎

という具合です。

 まずカラダを変えようと思っている方は、自分が太っているのか、標準なのか、痩せ気味なのかを把握して、何をいつまでにどの手段で芸能人の◯◯さんの体型のようにと出来るだけ具体的な目標を決めていくといいでしょう。

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